Metodo di meditazione consapevole e pratico
Approfondisci come la gestione dell’attenzione e la mindfulness siano integrate in ogni fase del nostro approccio. Dall’analisi dei bisogni personali alle tecniche guidate, ogni passaggio è studiato per offrire strumenti concreti e facilmente applicabili, sempre in ascolto delle tue esigenze specifiche.
Il nostro team esperto
Professionalità e dedizione
Laura Gentile
Psicologa mindfulness
Laurea magistrale in Psicologia Università di Milano
Centro MindfulCare Milano
Competenze chiave
Metodi
Certificazioni
Specializzata in tecniche di gestione dello stress e promozione del benessere emotivo. Esperienza pluriennale in percorsi di consapevolezza e supporto alla persona.
Laura segue un approccio rispettoso e pratico, aiutando le persone a integrare la mindfulness nella vita quotidiana. Il suo percorso con i clienti è sempre personalizzato, valorizzando la crescita individuale e i progressi tangibili.
Giorgio De Santis
Istruttore di meditazione
Corso avanzato in mindfulness Clinica Olistica Roma
Associazione MeditaCentro
Competenze chiave
Metodi
Certificazioni
Esperto in pratiche di respiro consapevole e meditazione focalizzata. Collabora in gruppi di crescita personale e sostiene progetti di benessere mentale.
Giorgio porta un approccio pratico e misurato, adattando le tecniche alle diverse esigenze. Propone esercizi semplici da inserire nella routine, facilitando i processi di consapevolezza con attenzione costante.
Chiara Alfieri
Counselor benessere
Master in counseling psicologico Università di Torino
Studio Counseling Olistico
Competenze chiave
Metodi
Certificazioni
Supporta lo sviluppo personale con metodi di ascolto attivo e strategie mindfulness personalizzate. Crede nell’importanza dell’equilibrio psico-fisico.
Chiara ascolta sempre con attenzione i bisogni dei partecipanti. Costruisce strategie su misura, incoraggiando piccoli passi e miglioramenti costanti per rafforzare il benessere emotivo.
Edoardo Valli
Responsabile pratiche di attenzione
Laurea triennale in Psicologia Università di Bologna
Programma Attenzione Attiva
Competenze chiave
Metodi
Certificazioni
Coordina le sessioni di esercizi per la gestione delle distrazioni. Si occupa di sviluppare routine efficaci finalizzate al rinforzo della presenza mentale.
Edoardo pianifica con accuratezza ciascun incontro, scegliendo gli strumenti più adatti alle necessità del gruppo. Il suo stile pratico rende la mindfulness un’abitudine semplice e utile nel quotidiano.
Quattro fasi del nostro approccio mindfulness
Il metodo si articola in passaggi chiari che guidano dalla conoscenza personale all’integrazione stabile della mindfulness.
Valutazione iniziale personalizzata
Analisi delle esigenze attraverso un colloquio dedicato per definire obiettivi realistici e misurabili nel tempo.
Un primo contatto permette di capire le aspettative e sviluppare un percorso adatto a ogni persona.
Introduzione alle tecniche di base
Breve percorso guidato con esercizi pratici di respirazione, presenza e gestione delle emozioni.
Le tecniche introduttive sono semplificate per agevolare la partecipazione di chiunque.
Sviluppo di routine consapevoli
Strutturazione di esercizi regolari e brevi, adattati alle abitudini quotidiane per rinforzare attenzione e benessere.
Le routine possono essere gestite in autonomia con monitoraggio periodico.
Integrazione continua e feedback
Supporto a lungo termine con monitoraggio della progressione e adattamenti personalizzati.
Ogni fase include feedback pratici, con la possibilità di rivalutare periodicamente gli obiettivi.
Confronto metodologico dettagliato
Analizza i punti di forza rispetto ad altri approcci tradizionali simili alla mindfulness.
Il nostro metodo integra pratiche consolidate e strumenti adattivi, offrendo maggiore flessibilità nell’applicazione e migliori risultati percepiti rispetto ai sistemi classici.
Metodo Minoraexiq mindfulness
Forte orientamento alla personalizzazione e al supporto pratico duraturo.
Approccio tradizionale
Struttura standardizzata, esercizi meno adattabili ai bisogni individuali.
Personalizzazione dei percorsi
Percorsi costruiti su misura in base alle esigenze.
Supporto esperto dedicato
Professionisti sempre presenti per ogni fase.
Applicabilità quotidiana
Esercizi semplici e integrabili nella routine.
Focus su benessere mentale
Attenzione a stress, serenità e presenza.